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商品説明
精神科医が教える習慣術。
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収録内容
| 1 | はじめに 「しなやかな心」の習慣 |
| 2 | 1章 苦しみから立ち直りたい(いつもより30分早起きする |
| 3 | 新しい時計に替える ほか) |
| 4 | 2章 人間関係をスッキリさせたい(どなられても、忘れるが勝ち |
| 5 | 失敗は人に話せば楽になる ほか) |
| 6 | 3章 解決のヒントを発見したい(イメージトレーニングで成功を思い描く |
| 7 | 明るい「未来日記」を綴る ほか) |
| 8 | 4章 心をゆっくり休ませたい(合格点を下げる |
| 9 | テクノストレスに対応する ほか) |
