本/雑誌
これだけ!脱うつごはん
岡城美雪/著 黄身子/イラスト・漫画
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2023年12月中旬発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2930571 |
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| JAN/ISBN | 9784058021989 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 183 |
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商品説明
繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決!食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功!1000人以上を救ってきた簡単メソッドを1冊に。10万フォロワーで人気の黄身子の漫画&イラスト付きでサクサク読める!
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたのネガティブの原因、性格ではありません。(「性格」というより「食べ物が作った症状」である |
| 2 | ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの |
| 3 | ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する |
| 4 | 生理反応と思考は無関係 |
| 5 | 血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる) |
| 6 | 第2章 不安の多くは低血糖が原因(低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない |
| 7 | ビビりもただの低血糖 ほか) |
| 8 | 第3章 低血糖は食べ物が生み出している(感情は栄養が作っている |
| 9 | 自律神経失調症やADHDを疑ってしまうことも... ほか) |
| 10 | 第4章 あなたが今まで心の不安が治らなかった理由(情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由 |
| 11 | 他人に合う健康法で自爆するリスクあり |
| 12 | 心理学を学んでもあなたが変われない理由 |
| 13 | 心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア) |
| 14 | 第5章 いよいよ実践!鋼のメンタルを手に入れる食事法(血糖コントロールの第一歩は1口30回噛むことから |
| 15 | ベジファーストより、たんぱく質ファースト ほか) |
