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商品説明
朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に...ながらでOK!忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい!そんなあなたに向けた日常のがんばらないセルフケア集。予約の取れない人気ヘッド整体店「眠活ヘッド整体Dr HEAD」オーナーみんみん先生の秘伝書が1冊に!
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収録内容
| 1 | 第1章 「頭蓋骨はがし」で、睡眠の質や不調がよくなる!(「頭蓋骨はがし」で眠れるワケ |
| 2 | 「脳脊髄液」があなたの眠りを変える |
| 3 | 専門家による解説(相楽愛子先生) ほか) |
| 4 | 第2章 ながら「頭蓋骨はがし」で、頭から全身がほぐれる!(布団の中で「首のくぼみぐりぐり」 |
| 5 | トイレのとき「耳上ほぐほぐ」 |
| 6 | 洗面所で「生え際ほぐし」 ほか) |
| 7 | 第3章 ながら「全身整体」で、気になる箇所をピンポイントにほぐす!(身だしなみをととのえるとき「足裏ゴロゴロマッサージ」 |
| 8 | パソコンの作業をしながら2「ちょっと休憩風肩まわし」 |
| 9 | 会議中に1「手のひら組みほぐし」 ほか) |
