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商品説明
手は全身の骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー。手指は全身でいちばん多くの神経が集まっている“第2の脳”。いつでもどこでも、すきま時間で大丈夫。正しい呼吸法とともに、手指をストレッチしたり、ギュッと握ったりして適切にほぐしていけば、手から全身の不調がすっきり解消します。本書では、この道50年の名鍼灸師、ハンドセラピーの名手である著者が豊富な治療経験で磨き上げた「松岡式・手指ほぐし」を、よくある不調ごとに、行いやすい方法で紹介しました。かんたんで即効!本書の「松岡式・手指ほぐし」。ぜひ今日からあなたの健康セルフケアにお役立てください。
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収録内容
| 1 | 第1章 手指ほぐしが全身の不調に効く理由(手は、骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー |
| 2 | 手指は“第2の脳”。手指ほぐしで脳も活性化 |
| 3 | 「手指ほぐし」+「呼吸」メソッドが最強の理由 ほか) |
| 4 | 第2章 松岡式手指ほぐし準備と実践編(手指ほぐしを行う前に |
| 5 | 手指ほぐしの効果的なやり方 |
| 6 | 簡単だけど筋力アップに効果大!「3・2・1フィンガーストレッチ」を毎日の習慣に ほか) |
| 7 | 第3章 お悩み別!手指ほぐし(外科的な悩み・痛み(1) 慢性的な腰痛(筋肉疲労によるもの) |
| 8 | 外科的な悩み・痛み(2) 慢性的な腰痛(腰椎に問題がある場合) |
| 9 | 外科的な悩み・痛み(3) ぎっくり腰 ほか) |
