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商品説明
「尿酸値高め」はよく知られる痛風発作だけでなく、実は腎臓病、心臓、脳血管障害などのこわい病気につながる黄色信号。生活習慣や食生活の変化から、近年、女性や若年層にも高リスクの方が増えています。健康診断で「尿酸値高め」と言われたら、さらに悪化しないよう食生活や軽めの運動、生活習慣の見直しで、尿酸値を下げていきましょう。本書では、尿酸値リセットに向けた今日からすぐ、らくに始められる「食、運動、生活習慣のコツ」を、高尿酸血症の名医がわかりやすい図解で解説します。
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収録内容
| 1 | 第1章 高い尿酸値はなぜこわいのか(尿酸値が高いとなる高尿酸血症ってどんな病気? |
| 2 | 尿酸値の「尿酸」は、プリン体から作られる ほか) |
| 3 | 第2章 高尿酸血症になってしまったら(尿酸値が上がってしまった!高尿酸血症と診断されたら |
| 4 | 男性は7.0、女性は6.0を超えたら高尿酸血症の黄色信号 ほか) |
| 5 | 第3章 実践編 尿酸値を下げる食事と運動(家食の食べ方のコツ 煮たりゆでたりするだけでプリン体は減らせる |
| 6 | 外食の食べ方のコツ 主食・主菜・副菜をそろえる ほか) |
| 7 | 第4章 実践編 尿酸値を上げない生活習慣(過度なストレスは尿酸値を上げてしまう |
| 8 | 尿酸値上昇の落とし穴!?果糖の摂り過ぎに気をつけよう ほか) |
| 9 | 第5章 痛風発作が出てしまったら(風が当たるだけで痛い!痛風発作のつらい症状とは |
| 10 | 痛風発作発症の応急対処はまず安静にして冷やす ほか) |
