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商品説明
「スタスタ!」おうちでできる7つの体操で一生自分の足で歩ける体をつくる。目からウロコのかんたん健康法!
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収録内容
| 1 | 第1章 何歳になっても筋力アップできる!(足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは? |
| 2 | 意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒 ほか) |
| 3 | 第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ(高齢者の筋肉の「3大弱点」とは? |
| 4 | 実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい! ほか) |
| 5 | 第3章 筋力アップで病気にならない身体に!(筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは? |
| 6 | 抗重力筋がないと重心がズレてしまう |
| 7 | 抗重力筋を鍛えれば、万病を防げる!) |
| 8 | 第4章 簡単&楽々!「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!(身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣 |
| 9 | 「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ! ほか) |
| 10 | 第5章 やっぱり筋肉は裏切らない!健康と幸せを貯金!(寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でOK! |
| 11 | 思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に! ほか) |
