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肝臓から脂肪を落とす!肝活レシピ 肝臓専門医×管理栄養士が教える
尾形哲/著 牧野直子/レシピ考案
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2024年01月中旬発売 |
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商品説明
肝活3つの食べ方ルール。ルール1、1食の主食はおにぎり1個分。ルール2、野菜は今までの2倍に。ルール3、タンパク質1日分は体重(kg)をgに置き換える。もう失敗しない。肝臓から脂肪を落としてやせる!
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収録内容
| 1 | 肝活のススメ |
| 2 | 肝活3つの食べ方ルール |
| 3 | 3つの「肝活定食」 |
| 4 | 1 主食攻略術 |
| 5 | 2 A定食“究極定食”具だくさん汁・小鍋+主食 |
| 6 | 3 B定食“一汁一菜定食” |
| 7 | 4 C定食“ワンボウル定食” |
| 8 | 5 肝活定食で1週間献立計画 |
| 9 | 6 肝活を続けるためのヒント集 |
