「うつ」と決めつけないで ほんとうの自分とつながる「変容の三角形」ワーク / 原タイトル:It’s not always depression

『「うつ」と決めつけないで』で、先駆的な心理臨床家であるヒラリー・ジェイコブス・ヘンデルは、私たちが拒んでしまう感情との接触を取り戻すための最も効果的なテクニックを紹介している。それは、誰でも、いつでも、どこでも使えるメソッドである。自身の実践から得た事例をもとに、コア感情(喜び、悲しみ、恐れなど)、防衛(感情を避けるためにすること)、赤信号感情(不安、恥、罪悪感)、そしてそれらの相互作用を理解することでどのように精神的な健康を取り戻せるかということに光をあてる。