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商品説明
82歳一人暮らしの「食べる」アイディア。すべて簡単、安心の電子レンジ料理。マグカップクッキングで、肉も魚も一人前料理。コンビニ総菜は、「レンチン野菜プラス」「水大さじ2の減塩マジック」量が食べられないなら、健康になる間食がおすすめ。タンパク質は「レンチン温泉卵」、食物繊維は「野菜100グラムの冷凍パック」
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収録内容
| 1 | 第1章 一日のスタートは朝ごはんから |
| 2 | 第2章 野菜は健康のバロメーター |
| 3 | 第3章 電子レンジでパワーチャージ |
| 4 | 第4章 私の元気の秘密を教えます |
| 5 | 第5章 健康になる間食のすすめ |
| 6 | 第6章 健康と美を保つたんぱく質 |
| 7 | 第7章 買ったお総菜にひと手間かける |
| 8 | 第8章 肉食の人は元気で長生き |
| 9 | 第9章 一日2個の卵で脳は安泰 |
| 10 | 第10章 魚料理って意外に簡単 |
| 11 | 第11章 お正月はやっぱりおせちが食べたい! |
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