本/雑誌
誰でもコリと痛みがほぐせるもまないセルフケア
石垣英俊/著 幸田誠/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2024年02月中旬発売 |
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商品説明
セルフケアを通じて自分のカラダに触れることが習慣になると、これまで気づかなかった心や体の不調に気づくことができます。本書は、日々、自分の体と向き合い、変化する季節や生活環境にしなやかに対応するための健康書です。
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収録内容
| 1 | 第1章 「もまないセルフケア」はなぜ効くの?(「正しく強くもむ」のは意外と難しい? |
| 2 | 軽く触れるだけでも「硬い岩(コリ)」を崩せる! |
| 3 | 狙う場所によって「刺激の入れ方」を変える! ほか) |
| 4 | 第2章 コリと痛みの「もまないセルフケア」(頭 |
| 5 | 首 |
| 6 | ひじ ほか) |
| 7 | 第3章 なんとなくの不調の「もまないセルフケア」(メンタル・感情の問題 |
| 8 | 呼吸に関わる症状 |
| 9 | 目や耳、顔の症状 |
| 10 | 胃腸や泌尿器の症状 |
| 11 | その他の症状) |
