本/雑誌
血管若返りで美しく!「血流」と「代謝」をよくする暮らし NHKあさイチ
NHK「あさイチ」制作班/著
1760円
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| 発売日 | 2024年02月中旬発売 |
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商品説明
「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載!冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が!専門医が警告!50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も!たった10分で9割以上の人の手足の冷えが改善!“スーハー”リラックス法。ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食べを公開。アスリートも大注目!魚肉たんぱく質食品が疲れにきく!筋肉量が減り、基礎代謝が減ると、熱を生み出しにくく、女性は、冷え症になりやすくなります。ぜひ本書の冷え症対策で、冬も夏も一年中、冷え知らずな毎日を!
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収録内容
| 1 | 第1章 冷え症改善!血管若返り!血流をよくする暮らし(冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が!冷え症改善!血管のばしストレッチ |
| 2 | 専門医が警告!50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も! ほか) |
| 3 | 第2章 冷え改善!すっきり目覚め、疲れがとれる!朝たんぱく質しっかり生活(たんぱく質のすすめ1 朝、しっかりとれば、すっきり目覚めて、睡眠の質もアップ! |
| 4 | たんぱく質のすすめ2 アスリートも大注目!魚肉たんぱく質食品が疲れにきく ほか) |
| 5 | 第3章 運動が苦手な人でもできる!代謝をよくする暮らし(代謝が下がるとどうなる? |
| 6 | 作戦1 たった15分、手を水につけるだけで代謝アップ!?“冷たい刺激”で褐色脂肪を活性化! ほか) |
| 7 | 第4章 寒い季節を乗り切る!極うまポカポカ汁物レシピ(ご飯が進む!おかずになる最強豚汁レシピ |
| 8 | 驚きアレンジ 粉末スープ活用レシピ ほか) |
| 9 | 特別収録 冷蔵庫の余りがちな小袋調味料アレンジ活用レシピ |
