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商品説明
1日7分のロングブレス運動で、健康な100歳を目指そう!強く長い呼吸を繰り返すロングブレスは、体温を上げ、血流を良くし、劣化した毛細血管を再生させる。日常生活の動作がスムーズになるだけでなく、がん、脳の病気、心筋梗塞などあらゆる病のリスクを抑える究極の健康法!
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収録内容
| 1 | 基本の呼吸とロングブレス |
| 2 | 日曜日 100歳まで日常生活に困らないためのメソッド |
| 3 | 月曜日 100歳まで元気でいるためのメソッド |
| 4 | 火曜日 100歳まで身体をしっかり整えるためのメソッド |
| 5 | 水曜日 100歳まで転ばないためのメソッド |
| 6 | 木曜日 100歳まで疲れない身体をつくるメソッド |
| 7 | 金曜日 100歳まで元気に歩くためのメソッド |
| 8 | 土曜日 100歳まで腰痛にならないためのメソッド |
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