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商品説明
この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
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収録内容
| 1 | 第1章 日本人の8割が疲れている(疲れている人は25年間で2割も増えた |
| 2 | 疲労による経済損失は1.2兆円に上る ほか) |
| 3 | 第2章 科学でわかった!疲労の正体(疲労とは何かちゃんと知っていますか? |
| 4 | 疲労は病気につながるサインである ほか) |
| 5 | 第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略(「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう |
| 6 | 日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか) |
| 7 | 第4章 眠るだけでは休養にならない(睡眠は活力のカギを握る |
| 8 | 睡眠はマルチな力をもっている ほか) |
| 9 | 第5章 新しい「休み方」を始めよう(仕事が一段落しなくても、まず休む |
| 10 | これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか) |
