こうして、人は老いていく 衰えていく体との上手なつきあい方
上村理絵/著
上村理絵/著
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商品説明
年齢とともに衰えていく「肉体」と「精神」を元気にする方法、教えます!一生、寝たきりにはなりたくない人に!!ウォーキングだけでは×。退院後の絶対安静×。高齢者の体と20年間向き合ってきた専門家が教える、残りの人生を楽しめる体をつくる方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 こうして、人は老いていく(「老化の個人差」が生まれる要因とは |
| 2 | 「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ほか) |
| 3 | 第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは(リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない |
| 4 | 老化改善の道標になる「なりたくない自分メモ」 ほか) |
| 5 | 第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方(これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」 |
| 6 | 「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント ほか) |
| 7 | 第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは(家族の深すぎる愛情が、体を老化させる |
| 8 | 老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ほか) |
| 9 | 第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか(3倍返し!?コロナ禍の3年半分のツケ |
| 10 | リハビリのハードルが下がる世の中へ ほか) |
