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商品説明
体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫!遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生100年時代、あかるい一歩を踏み出そう!
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収録内容
| 1 | 1章 「伸びる」は元気の第一歩(姿勢は背骨から崩れだす |
| 2 | 丸まりやすい背骨 ほか) |
| 3 | 2章 人生百年時代に必要なこと(高齢化と健康寿命 |
| 4 | 健康寿命とアクティブシニア ほか) |
| 5 | 3章 健康寿命にヨガがいいワケ(そもそもヨガとは何なのか |
| 6 | ヨガの三本柱 ほか) |
| 7 | 4章 ヨガをやってみよう(アーサナをするまえに |
| 8 | 運動するうえでの注意点) |
