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商品説明
初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ...。7万3000人が救われた!「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない1か月。
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収録内容
| 1 | 「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ |
| 2 | 太陽の光をあびる |
| 3 | ストレッチをする |
| 4 | 睡眠をきちんととる |
| 5 | 笑顔をつくる練習をする |
| 6 | 腹式呼吸の練習をする |
| 7 | 表情筋のエクササイズをする |
| 8 | 声を出す練習をする |
| 9 | 似合う髪型にする |
| 10 | 似合う服を着る |
| 11 | 姿勢をよくする |
| 12 | リズム運動をする |
| 13 | 歯や口元のトラブルをなくす |
| 14 | 失敗談を話のネタとしてストックする |
| 15 | 自分のことを話す準備をする |
| 16 | 「ありがとう」を伝える |
| 17 | 誰かを本気で応援する |
| 18 | 不安に思っていることを親しい人に話してみる |
| 19 | 人の話をしっかり聞いてみる |
| 20 | 自分からあいさつをする〔ほか〕 |
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