仕様
| 商品番号 | NEOBK-2962135 |
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| JAN/ISBN | 9784058022412 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 135 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
健康・ダイエット・爽快感...楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
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収録内容
| 1 | 序章 楽に、長く走るために |
| 2 | 1章 準備ストレッチ |
| 3 | 2章 走り方5つのルール |
| 4 | 3章 日常でできる完走メソッド |
| 5 | 4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法 |
| 6 | 5章 ケアの方法とメカニズム |
