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商品説明
専門家の技術をアレンジ、「自分でできる」体操に!体の関節にアプローチして悩みを解消!頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、自律神経、柔軟性、美容etc.地味!だけど効果絶大。
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収録内容
| 1 | 1 関節モビライゼーションとは?(関節って何? |
| 2 | 運動不足や加齢、悪い姿勢で硬くなる ほか) |
| 3 | 2 関節の動きをセルフチェック(前から見た姿勢 |
| 4 | 横から見た姿勢 ほか) |
| 5 | 3 関節モビ体操で体の中心を整える(関節モビ体操1 |
| 6 | 関節モビ体操2 ほか) |
| 7 | 4 関節モビ体操で不調を整える(頭痛を整える |
| 8 | 首痛を整える ほか) |
| 9 | 5 関節モビ体操で体型を整える(小顔に整える1 |
| 10 | 小顔に整える2 ほか) |
