本/雑誌
たんぱく質&脂質データBOOK 筋肉を効率よくつける おいしいレシピ87
藤田聡/監修 牛尾理恵/料理
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2024年04月上旬発売 |
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商品説明
筋トレ効果を最大限にするたんぱく質・脂質・糖質・ロイシン・ビタミンD・エネルギー、全1,000データ収録。
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収録内容
| 1 | 1 筋肉をつけるために必要なたんぱく質のこと(筋肉はたんぱく質でできている |
| 2 | 筋肉をつけて基礎代謝を上げるメカニズム |
| 3 | たんぱく質&脂質の効果的なとり入れ方 ほか) |
| 4 | 2 筋肉をつけるためにおすすめのたんぱく質&脂質食品データBOOK(動物性の高たんぱく&低脂質食品Best25 |
| 5 | 植物性の高たんぱく&低脂質食品Best25 |
| 6 | 家で食べるならどっちがおすすめ? ほか) |
| 7 | 3 高たんぱく&低脂質の食材で作る筋肉をつけて体を変えるレシピ(筋肉をつけて体を変えるための献立 |
| 8 | 高たんぱく・低脂質食材 |
| 9 | 筋トレおすすめ食材) |
