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商品説明
認知症を防ぐには日々の「ストレス」ダメージから、脳を守ることが重要。メンタルケア、運動、食事など「腸内環境」をキーワードに、消化器外科医が実践する新しい「脳の老化予防法」。
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収録内容
| 1 | 1章 ストレスが認知症を作る(65歳以上の5人に1人が認知症になる |
| 2 | 「認知症になる運命」を受け入れたいですか? ほか) |
| 3 | 2章 ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴(ストレス耐性に差が出る3つのポイント |
| 4 | 世界は悪くなっているか、良くなっているか ほか) |
| 5 | 3章 僕自身が実践してきた「脳のストレス」をはねのける方法(腸内環境を改善する |
| 6 | 「他人は変えられない」と割り切る ほか) |
| 7 | 4章 運動が「脳の老化」を防ぐ(歩くことが認知症の予防になる |
| 8 | 年を重ねても歩くスピードを維持する ほか) |
| 9 | 5章 認知症を予防する生活習慣(加工食品をやめる |
| 10 | 認知症の少ない地域(ブルーゾーン)の食習慣をまねる ほか) |
