本/雑誌
サッカーフィジカルのプレーモデル
三浦哲哉/著 須佐徹太郎/監修
2310円
ポイント | 1% (23p) |
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発売日 | 2024年04月中旬発売 |
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商品説明
世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の3つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹~腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な3つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。
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収録内容
1 | 1章 身体作りへの興味 |
2 | 2章 トップ選手の共通点 |
3 | 3章 「サッカーフィジカルのプレーモデル」と「型」 |
4 | 4章 「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」 |
5 | 5章 上半身の機能とサッカー |
6 | 6章 「基礎体力」のトレーニングは何歳から? |
7 | エクササイズ集 |
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