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商品説明
病気にも風邪にも負けない体になる!即効で免疫力が上がる食事&コツを徹底解説!
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収録内容
| 1 | 1 温活・腸活の名医が教える新常識1 免疫力アップのカギ「16時間断食」と「腸活」(体を守る兵士のような存在 そもそも免疫力ってなに? |
| 2 | 白血球の種類を知ろう!免疫の中心・白血球が病原菌と戦う |
| 3 | 多くても足りなくてもよくない 免疫力の低下・過剰は体をむしばむ ほか) |
| 4 | 2 温活・腸活の名医が教える新常識2 ウイルスに打ち勝つ「食材」&「食事法」(どんなときでも強い味方!「1週間薬味BOX」で免疫力アップ |
| 5 | こんなにも体にいい!薬味の「効能」と「使い方」一覧 |
| 6 | 辛い・酸っぱい・苦い 意外にも「刺激物」は体をリラックス ほか) |
| 7 | 3 温活・腸活の名医が教える新常識3 今日からできる免疫力アップの新習慣(シャワーだけではもったいない!毎日のお風呂が免疫力を活性化 |
| 8 | 睡眠は1日7時間がベスト 良い睡眠習慣で疲れ知らずの体に |
| 9 | 心も体も元気にする 日光浴&パワーポーズで朝から絶好調! ほか) |
