本/雑誌
仕事や家事の合間に効率よく!ラクやせ時短筋トレ NHKあさイチ
NHK「あさイチ」制作班/著
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2024年04月下旬発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
※出荷目安について |
- 追跡可能メール便 送料無料
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
筋肉をつけて、やせやすいカラダに!短期間でもしっかりと効果を実感!自宅でも効率よくエクササイズを実践できる!NHK「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの1冊で!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 家事や仕事をしながら、手軽にできる!NEATトレーニング |
| 2 | 第2章 ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す!部位別自重筋トレ |
| 3 | 第3章 わずかな時間で効果を実感!HIIT |
| 4 | 第4章 身体をほっそり、太っていないように見せる!寝ながらできる!ゴロゴロラクやせトレーニング |
| 5 | 第5章 筋肉が持つ本来の動きを取り戻す!姿勢改善トレーニング |
| 6 | 第6章 やせない原因を撃退!お悩み解消トレーニング |
| 7 | 第7章 “老け見え背中”の余分な肉を落とす!背中やせトレーニング |
| 8 | 第8章 4つに厳選!“神ストレッチ” |
| 9 | 特別収録1 食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方 あさイチがおすすめ!太りにくい暮らしのコツ |
| 10 | 特別収録2 体内時計をリセットして、疲労回復にも!朝たんぱく質しっかり生活 |
