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商品説明
幸福になる力は、あなたのなかに眠っている―。今、幸福の概念や価値観が、「ハピネス」(瞬間的な幸せ)から、「ウェルビーイング」(心身・社会的にも充実した持続的な幸せ)へと変化してきている。心療内科医がみずから実践する、幸せを呼び込む心と体の作法、しなやかで心豊かに生きるヒントがギュツと詰まったエッセー集。
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収録内容
| 1 | 第1章 幸福な人の条件―幸せは自分の心と体が決める(幸福とは何か |
| 2 | 幸せの値段 |
| 3 | ストレスに強くなる |
| 4 | うつ状態に陥ったら) |
| 5 | 第2章 幸福な人間関係―人はひとりでは幸せになれない(幸せは伝染する |
| 6 | 苦手な人と向き合う |
| 7 | 「怒り」の解決法 |
| 8 | 利他の心で強くなれる) |
| 9 | 第3章 幸福な歳の重ね方―人生の最終章こそ、幸せに(「素敵な大人」になるために |
| 10 | 美しく老いる |
| 11 | 健康、介護、幸福な老後を考える |
| 12 | 凛とした最期に向けて) |
| 13 | 第4章 幸福力実践編―誰でもできる幸せへのワンステップ(「リラックス」の作法 |
| 14 | 自分に合った休息ルールを |
| 15 | 「食」で自分を取り戻す |
| 16 | 心と体を整えて苦難を乗り切る |
| 17 | 快眠のススメ |
| 18 | 魅力的な歳の重ね方) |
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