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子どものためのベスト睡眠忙しくても能力がどんどん引き出される

1650円

ページ数	191

小さいころから学校以外にも習い事や塾などで、とても忙しい子どもたち。寝る時間を削ってでも...となりがちですが、「睡眠」は賢い子、生き抜く力のある子に育つためにとっても大事なものなのです。限られた時間でもうまく睡眠をとれるよう、がんばりすぎない方法をお伝えします!

1	序章日本の子どものいまのねむりって?(子どものねむり、大丈夫?簡単チェックリスト
2	勉強も運動も!パフォーマンスの基本は睡眠ほか)
3	第1章ねんね期卒業後の幼児のねむり(「ネントレ」卒業後こそ睡眠が大切になってくる
4	ねむりで大切なのは「時間」と「質」ほか)
5	第2章小学校時代で訪れる、ねむりの劇的変化(1週間10分ずつの早起きで小学校入学も安心
6	体内時計を整えるのは「朝日」「定時起床」「朝ごはん」ほか)
7	第3章大忙しの小学校高学年、ねむりを充実させるには(睡眠時間を確保する生活を早くからクセにする
8	生活リズムの第一歩は睡眠負債を作らないことほか)
9	第4章中学生～大人だってねむりが大事!(勉強・部活・体の変化中高生の夜型は仕方ない?
10	しっかり眠ってもスマホを使うと学力は下がる? ほか)