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商品説明
陸上トップ選手の最新理論を伝授。「3Dの走り」を手に入れよう!短距離走が速くなるフォームとトレーニング。前回しのフォーム・骨盤の動きで、あなたはもっと速くなる!
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収録内容
| 1 | 1 トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走るランニングフォームとメカニズム(「速く走る」=「重心を速く移動する」ということ!!前傾姿勢で脚を「前に回す」から重心が前に移動する!! |
| 2 | 正しい「前回し」の走りで速く走れるようになる!! ほか) |
| 3 | 2 上体の前傾をキープして一気に速度を高めるスタート&加速局面(前傾を保って爆発的なパワーを発揮する!! |
| 4 | スタートは両脚を使って弾丸のように飛び出す!! ほか) |
| 5 | 3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るためのランニングドリル&トレーニング(トレーニングの動きのなかで姿勢と感覚を身につけよう!! |
| 6 | 「前回しの走り」を修得するためのドリル ほか) |
| 7 | 4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ筋力トレーニング&ストレッチ(ランニングに必要とされる筋力を強化しよう |
| 8 | 走る前に適度な可動域を確保するためのストレッチ) |
