仕様
| 商品番号 | NEOBK-2983920 |
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| JAN/ISBN | 9784058022498 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 127 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
ひざ痛の根本にアプローチ!「一生歩ける脚」を手に入れる1日5分のセルフケア。
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収録内容
| 1 | 第1章 ひざ痛のメカニズムと「痛みの3大原因」(変形性膝関節症になったときにひざが痛くなるメカニズム |
| 2 | “軟骨のすり減りが痛みの原因”は「間違った思い込み」です! ほか) |
| 3 | 第2章 ひざの痛みを自分で治す!簡単ストレッチ&特効ケア(ベーシック(基本)編 |
| 4 | ひざ周りの機能アップ編 |
| 5 | アレンジ(シーン別)編) |
| 6 | 第3章 ひざの痛みと動かしづらさを完全克服するための「11の新生活習慣」(普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート |
| 7 | 新生活習慣1 階段の昇り降りにできる痛みを最小化するコツ ほか) |
| 8 | 第4章 よくある疑問を完全解消!ひざの不調対策Q&A(ストレッチの種類が、私にはちょっと多いです。すべてをやらないといけませんか? |
| 9 | ひざの水抜きを定期的にしていても、ストレッチをして大丈夫ですか? ほか) |
