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商品説明
腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善!腸は再生する臓器!何歳からでも健康にできる!
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収録内容
| 1 | 第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下...なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか(加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく |
| 2 | 腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか) |
| 3 | 第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決!95%が改善した究極の30秒腸活「やり方」(毎朝やろう!腸もみ呼吸法「やり方」 |
| 4 | 毎朝やろう!全身のばし「やり方」 ほか) |
| 5 | 第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます(なぜお腹のトラブルが起こるのですか? |
| 6 | なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか? ほか) |
| 7 | 第4章 腸活を成功させるカギは朝!医師がすすめる朝腸活ルーティーン(朝の腸活は効果抜群!30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる |
| 8 | 朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする |
| 9 | 朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む |
| 10 | バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる) |
| 11 | 特別付録 お腹の症状別に!よく効く小林式腸活のススメ(便秘、ガス腹、膨満感...即効性が欲しい人のための腸活体操 |
| 12 | お腹スッキリ!いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操 |
| 13 | 腸にいい健康術3選) |
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