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商品説明
人生の主役は自分。自分の心地よさを自分で見つけよう。
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収録内容
| 1 | 更年期とその先の不安を解決しましょう! |
| 2 | 第1章 更年期についての「思い込み」をなくすQ&A(ホットフラッシュやイライラがなければ更年期症状ではない? |
| 3 | 重いか軽いかの差はあっても、誰にでも更年期障害が起こる? ほか) |
| 4 | 第2章 更年期についての「不安」をなくすQ&A(そもそも「更年期」って何? |
| 5 | 更年期症状が軽い人と、重い人がいるのはなぜ? ほか) |
| 6 | 第3章 更年期の悩みを「婦人科」で解決!(受診の流れがわかっていれば安心 |
| 7 | 治療の基本は「補う」「整える」 ほか) |
| 8 | 第4章 更年期の不調をセルフケアで緩和!(予測できることに備えよう |
| 9 | 生活習慣のキホン(1)食事ケア ほか) |
| 10 | 第5章 更年期から先の人生の不安を解決!(“銀ちゃんと考える”更年期の先の人生 |
| 11 | 人生100年時代の新たなステージで考えること ほか) |
