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商品説明
カンタンすぎてびっくり。ズボラさんでもきれいな脚に!縮んだ筋肉をぐりぐりリセット+ゆるんだ筋肉をにぎにぎリバランスでねじれのないきれいな脚になる!
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収録内容
| 1 | PROLOGUE 美脚への新たなアプローチ |
| 2 | 1 ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド(蓄積された脚のねじれが脚を太くする |
| 3 | 連動する筋肉のバランスを整える |
| 4 | ひざ下からひざ上へねじれのもとになる筋肉を集中的に |
| 5 | 「リセット」「リバランス」で驚くほどまっすぐに!) |
| 6 | 2 「ぐりにぎ」の基本 実践編(ひざ下を整える |
| 7 | ひざ上を整える) |
| 8 | 3 美脚を維持するお尻マオビクスピラティス(美脚スイッチを入れるお尻マオビクスPOINT |
| 9 | 悩み別美脚マオビクスピラティス |
| 10 | 隙間時間にできるマオビクスの美脚椅子トレ |
| 11 | 美脚に導く食生活) |
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