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商品説明
日本人の8割が「疲れている」という深刻な“国民病”をどう克服するべきか。医学的に正しい「最高の食事術」で食べて、飲んで、太らず、老けずに疲れ知らずの「健全な肉体」をゲット!
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収録内容
| 1 | 第1章 現代人の疲労の原因は食事にあり(甘い物を摂ったときの効果は一瞬―脳が騙され慢性疲労に導かれる |
| 2 | 米飯を食べるのと砂糖をなめるのは同じ―血糖値は糖質を摂ると上がる ほか) |
| 3 | 第2章 腎臓の疲れはあらゆる病気を呼び込む(悲鳴を上げない「腎臓の疲れ」に要注意―脳や筋肉の疲れよりタチが悪い |
| 4 | 痛くも痒くもない糖尿病の何が怖いのか―合併症で死に至る病気を患う ほか) |
| 5 | 第3章 疲れ知らずの体を手に入れる10の鉄則(現代人の周囲は「糖質だらけ」と知る |
| 6 | カロリーではなく「糖質制限」で痩せる ほか) |
| 7 | 第4章 「疲労」「肥満」「老化」を防ぐ15の基本(丼ものより定食。早食いをしない |
| 8 | 主食は最後。食べる順番を工夫する ほか) |
| 9 | 第5章 最新データが教える「ミラクルフード」(牧田式「ミラクルフード」とはなにか―スーパーフードに医療経験を加味 |
| 10 | イミダゾールジペプチド―牧田式ミラクルフード1 ほか) |
