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商品説明
筋肉を鍛えると、夢の万能ホルモン「マイオカイン」が分泌される。
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収録内容
| 1 | 第1章 下半身を鍛える伸張性筋収縮運動(筋トレ習慣を身につけたいなら脚の筋トレから始めよう) |
| 2 | 第2章 体幹を鍛える伸張性筋収縮運動(健康と若々しさの鍵を握る 体幹の4つの筋力をアップ) |
| 3 | 第3章 腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動(握力&腕力アップで日常生活を快適に 腕と手指の筋トレ) |
| 4 | 第4章 100歳まで歩ける筋肉づくり(筋トレで筋肉量をキープ!年齢とともに筋肉は減少する |
| 5 | 介護になるリスクを高める フレイルとサルコペニアに注意 ほか) |
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