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商品説明
アスリートからビジネスパーソンまで、みんなの睡眠をサポートするスリープトレーナーが教えます!五輪メダリスト&メジャーリーガーが実践する睡眠メソッド!ビジネスマンにもおすすめ!
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収録内容
| 1 | 第1章 スリープトレーナーの視点で読み解く!睡眠のメカニズム |
| 2 | 第2章 「カラダの外側が苦手科目さん」のスリトレ |
| 3 | 第3章 「体内時計が苦手科目さん」のスリトレ |
| 4 | 第4章 「自律神経が苦手科目さん」のスリトレ |
| 5 | 第5章 「深部体温が苦手科目さん」のスリトレ |
| 6 | 第6章 季節のスリトレ |
| 7 | 第7章 アスリートのためのスリトレ |
