著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生100年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える!睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。
関連記事
収録内容
| 1 | 1 睡眠の不思議(睡眠とは |
| 2 | 実は危ない睡眠不足 ほか) |
| 3 | 2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害(これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響 |
| 4 | 睡眠にまつわる病気 ほか) |
| 5 | 3 動物とヒトの睡眠の謎(動物の睡眠 |
| 6 | ヒトの睡眠) |
| 7 | 4 睡眠の質を高める(よりよく眠るための準備 |
| 8 | 睡眠の質を上げるには ほか) |
| 9 | 5 睡眠にまつわる疑問(夜間頻尿は原因に対処する |
| 10 | 朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか) |
