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商品説明
身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ!?チェック&ケアでずっと歩ける足に!
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収録内容
| 1 | 第1章 足活ストレッチ(アキレス腱(腓腹筋)ストレッチ |
| 2 | 前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか) |
| 3 | 第2章 足活トレーニング(かかと上げ |
| 4 | アーチ筋トレーニング ほか) |
| 5 | 第3章 足活ウォーク(姿勢改善のコツ1 上を向いてからあごを引く |
| 6 | 姿勢改善のコツ2 一度足指を上げる ほか) |
| 7 | 第4章 足活シューズ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える |
| 8 | 足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか) |
| 9 | 第5章 足活ケア(座り姿勢改善のコツ～腰にクッションを当てる |
| 10 | タコ・ウオノメのケア～アーチ(つちふまず)別 ほか) |
