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商品説明
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ!お尻の筋トレを3ヶ月するだけでパフォーマンス向上&女性特有のトラブルも改善!お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。
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収録内容
| 1 | 1 お尻の役割ってなに?―お尻の役割と退化する理由 |
| 2 | 2 美尻を失う恐怖?―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある |
| 3 | 3 お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする4つのストレッチ |
| 4 | 4 運動(=筋トレ)の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」 |
| 5 | 5 お尻メイクの筋トレ方法―3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー |
| 6 | 6 超美尻筋トレQ&A―お尻について多くの人が感じる疑問や質問 |
