本/雑誌
たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方
平島徹朗/著 秋山祖久/著
1595円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2024年09月下旬発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-3021499 |
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| JAN/ISBN | 9784058023594 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 207 |
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商品説明
腸漏れをなくして若返る、やせる、不調が消える!たんぱく質不足はこれで解消できる!YouTubeで話題の医師が、自分の体で実践し、体感した“本当に使えるアドバイス”を多数紹介!
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収録内容
| 1 | 第1章 知識編 たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している!(ちゃんと摂っているつもりでも...日本人の8割以上はたんぱく質不足! |
| 2 | たんぱく質不足は老化のもと!万病のもと!肥満のもと! ほか) |
| 3 | 第2章 知識編 たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題(“腸漏れ”で栄養が無駄になる! |
| 4 | 日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり! ほか) |
| 5 | 第3章 実践編 まずやるべきは“漏れない腸”をつくること(腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”だった! |
| 6 | 炭水化物より、たんぱく質ファースト! ほか) |
| 7 | 第4章 実践編 体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方(たんぱく質はどれくらい必要なのか? |
| 8 | 一度に食べるたんぱく質は多すぎても少なすぎても非効率的 ほか) |
