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商品説明
トイレが近い、もれる、夜中に何度もトイレに行く、ちょいもれ、急な尿意。全国の患者が信頼する名医による自分で治す「本当のコツ」。治らないとあきらめる前に試してください!夜のトイレ通いが解消した!
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収録内容
| 1 | 1章 人生が変わる!「尿トラブルの7割は自力で改善」(窓側の席?それとも通路側の席? |
| 2 | これくらい心配ない?「排尿チェック」 ほか) |
| 3 | 2章 回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」(なぜか知られていないセルフケア「最大のポイント」 |
| 4 | 「やり方」よりも「やる回数」にこだわるほうが効果的 ほか) |
| 5 | 3章 思わぬことが原因に!「生活習慣で尿トラブル回避」(「水分のとり方」に注目するだけで改善することも |
| 6 | 尿の量を増やす4つの成分 ほか) |
| 7 | 4章 セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」(「骨盤底筋」は内臓のハンモック |
| 8 | だから骨盤底筋トレーニングが効く ほか) |
| 9 | 5章 おまかせメニューはない!「病院に行くタイミング」(セルフケアで変化を感じられないときの2つの可能性 |
| 10 | 依然として低い泌尿器科の受診率 ほか) |
