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商品説明
いまは歩くことが難しい人でも、諦めずにトレーニングを続けてください。筋肉をつければ、また自力で歩き、ケガのない毎日を送ることができるでしょう。
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収録内容
| 1 | まずは筋肉を知ろう! |
| 2 | 第1章 足の筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ |
| 3 | 第2章 腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ |
| 4 | 第3章 肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ |
| 5 | 第4章 血行を促進する歩き方&トレーニング |
| 6 | 第5章 寝たままできるリハビリ筋トレ&ストレッチ |
| 7 | 最終章 生活シーンに組み込む筋トレ&ストレッチ |
