本/雑誌
高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル / 原タイトル:Training for the UPHILL ATHLETE
スティーブ・ハウス/著 スコット・ジョンストン/著 キリアン・ジョルネ/著 海津正彦/訳 山本正嘉/監修
2970円
| ポイント | 1% (29p) |
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| 発売日 | 2024年11月下旬発売 |
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商品説明
トレラン、ウルトラマラソン、スキー登山、スキーモのための練習の手引き。
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収録内容
| 1 | 1 持久力トレーニングの生理学的な基礎(持久力の生理学) |
| 2 | 2 持久力トレーニングの基本方針(持久力トレーニングの方法論 |
| 3 | 自分のトレーニングを観察する |
| 4 | 応用の手順:理論と実践の摺り合わせ) |
| 5 | 3 筋力とアップヒルアスリート(アップヒル・アスリートの筋力トレーニング |
| 6 | 汎用筋力の能力評価とその改善方法 |
| 7 | 特化筋力トレーニングのメソッド) |
| 8 | 4 トレーニング法(プランの組み立て方 |
| 9 | 移行期のトレーニング |
| 10 | ランにもスキーにも共通するベース期のトレーニング |
| 11 | スキーモと山岳スキーに特化してトレーニングを組み立てる |
| 12 | 山岳ランニングに特化してトレーニングを組み立てる) |
