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商品説明
体の芯から疲れが抜けない人のための攻めの休息術。自律神経を整えて明日への英気を養う67メソッド。
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収録内容
| 1 | 序章 「究極の休み方」は自律神経を整えることにある |
| 2 | 第1章 いつも体に休みをもたらす行動習慣 |
| 3 | 第2章 日常に安らぎを与えるマインドセット |
| 4 | 第3章 休息を取るための究極の食事術 |
| 5 | 第4章 休息につながる究極の運動&マッサージ |
| 6 | 第5章 人間関係で疲れたときに心を休める方法 |
| 7 | 第6章 ベストコンディションをつくる休日の過ごし方 |
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