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貧血さんに効く鉄フライパンレシピ その不調、鉄分不足が原因です!食べるだけで心と体がスッキリ
濱木珠恵/著 武蔵裕子/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2024年12月上旬発売 |
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商品説明
日本人女性(20～40代)の7割は鉄分不足!!疲れやすい、眠れない、めまい、頭痛、イライラ、集中できない、気分が落ち込む、顔色が悪い。鉄フライパンなら、大事な鉄分をさらにおいしく&コツコツ摂取!
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収録内容
| 1 | 1 その不調、もしかして...!?貧血の症状と鉄不足の対策(鉄欠乏性貧血チェックリスト |
| 2 | 鉄不足による主な症状 |
| 3 | 鉄不足を解消するには? ほか) |
| 4 | 2 鉄や貧血に効果的な栄養がとれる!鉄フライパンレシピ(貧血対策cookingのポイントは? |
| 5 | 肉のおかず |
| 6 | レバーのおかず ほか) |
| 7 | 3 メカニズムを知っておきましょう 貧血の基礎知識(貧血女性の状況 日本では20～40代の女性の2割近くが鉄欠乏性貧血! |
| 8 | 貧血になる理由 女性は生理の出血により、鉄欠乏性貧血になりやすいのです |
| 9 | 貧血の種類 肝臓などに蓄えられている貯蔵鉄が減少している「隠れ貧血」の人も多数 ほか) |
