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収録内容
| 1 | 第1章 「リトリート休養術」で本当の自分を取り戻す(古くて新しい休み方「リトリート」とは? |
| 2 | 忙しい人ほど「リトリート」が必要な理由 ほか) |
| 3 | 第2章 旅嫌いでもOK!リトリートがいいのは、こんなところ(日常を離れて、出かけてみよう |
| 4 | リトリートで泊まるなら、こんなところ) |
| 5 | 第3章 自然と「つながる」ことで「ととのう」リトリート(いつもの場所から離れて、自然の中へ |
| 6 | 自然とつながる |
| 7 | 生き物とつながる ほか) |
| 8 | 第4章 1分から始める!暮らしの中のプチ・リトリート(職場で、自宅で、毎日プチリト |
| 9 | 平日朝にととのう ほか) |
