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商品説明
体のだるさ、気持ちの落ち込み...栄養不足のサインかも!?“何となく不調”には「食べる」が正解!体が軽くなる/太りにくくなる/肌が明るくなる/メンタルが安定する。お守り食材&未公開レシピ。
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収録内容
| 1 | 第1章 おいしく食べる、楽しく食べる 元気な心と体のつくり方 |
| 2 | 第2章 女性を元気にする栄養学 ゆらぎは栄養で解決できる |
| 3 | 第3章 不調別 回復の栄養学 体はサインを出している |
| 4 | 第4章 季節の不調を上手に乗り切る野菜術 旬の野菜と元気な体 |
| 5 | 第5章 3食がきほん 元気ときれいをつくる1日の食習慣 |
| 6 | 第6章 これっていいの?ダメなの? 食品別 上手な付き合い方 |
| 7 | 付録/必須栄養素事典 知っておきたい栄養の基礎知識 |
