本/雑誌
崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!
大村崑/著 鎌田實/著
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2024年12月下旬発売 |
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収録内容
| 1 | 序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか |
| 2 | 第1章 シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない |
| 3 | 第2章 尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える |
| 4 | 第3章 フレイル(虚弱)チェック |
| 5 | 第4章 老化のスピードを緩める食事法 |
| 6 | 第5章 老化のスピードを緩める生活習慣 |
