著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
痛みの専門医が考案した10秒神経マッサージで手指の痛みやしびれを自力で改善!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 手指の痛みを自力で治す!「10秒神経マッサージ」(「その指、いったいどうしたの?」と聞かれるときがつらい... |
| 2 | 手指の不調やトラブルは、痛みだけじゃありません! ほか) |
| 3 | 第2章 ヘバーデン結節、手指の病気を解消する処方箋(「10秒神経マッサージ」でスッキリ!手指の病気別痛み改善メニュー |
| 4 | ヘバーデン結節 ほか) |
| 5 | 第3章 手指の不調を効率よく防ぐ9つのセルフケア習慣(手指のトラブルの予防&改善は、「5つのケア」を実践するのが基本 |
| 6 | 「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退 ほか) |
| 7 | 第4章 いますぐ実践!手指に負担をかけない家事のコツ(手指の痛みをやわらげる工夫で「痛みの悪循環回路」を断ち切ろう! |
| 8 | 痛みの慢性化を防ぐ!手指に負担をかけない家事のコツ ほか) |
