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商品説明
自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法!気分が落ち込んだらちょっと“メンクリ”寄ってみる?「自分のつらさや疲れに、見て見ぬふりをしない」「自分を責めない、がんばらない」今より心がラクになるアドバイスが満載!
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収録内容
| 1 | 序章 精神科医でも「うつ」になるんです |
| 2 | 第1章 「明日、会社に行きたくない」と思ったあなたへ |
| 3 | 第2章 「うつ」は誰でもかかる現代病 |
| 4 | 第3章 あなたはどのタイプ?「うつ」になる13の原因 |
| 5 | 第4章 自分をほめると、「うつ」は逃げていく |
| 6 | 第5章 心のモヤモヤをなくすちょっとした習慣 |
| 7 | 第6章 仕事帰りに、フラッとメンクリに行こう |
| 8 | 第7章 「うつ」の人が絶対にやってはいけない落とし穴 |
| 9 | 終章 長いトンネルでも必ず出口がある |
