仕様
| 商品番号 | NEOBK-3062463 |
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| JAN/ISBN | 9784815630638 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 207 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
オトナ女子のメンタル&健康は自律神経が10割。自分で自分の機嫌がとれればあなたもHAPPY、まわりもHAPPY。
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収録内容
| 1 | 1 朝(6:00～9:00)その日1日のココロとカラダを安定させる26の習慣(朝目覚めたらふとんの中でまずストレッチ |
| 2 | ふとんから出たらカーテンを開けて陽の光を浴びる ほか) |
| 3 | 2 昼(9:00～18:00)その日1日のシゴトのストレスをはねのける32の習慣(なるべくエレベーターを使わず階段を使う |
| 4 | 頭を使う仕事は午前中に。夕方以降はなるべく頭を使わない ほか) |
| 5 | 3 夜(18:00～24:00)その日1日のココロとカラダの疲れをとりのぞく27の習慣(夕食は寝る3時間前までになるべくすませる |
| 6 | 食前にまず水を飲み、次に野菜から食べる ほか) |
| 7 | 4 休(WEEKEND) 1週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする15の習慣(疲れがたまったときほど動く |
| 8 | 「やりたいことリスト」を作る ほか) |
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