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商品説明
なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか?身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる!重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に!1日1時間のトレーニング時間でも最大の効果!同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる!
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収録内容
| 1 | 1 持田式「効かせる」とは? |
| 2 | 2 トレーニングのアプローチ |
| 3 | 3 土台を作る「BIG3」 |
| 4 | 4 部位別オススメ種目をやろう |
| 5 | 5 初心者のギモン、持田式で斬る! |
| 6 | 6 スランプとの向き合い方 |
