仕様
| 商品番号 | NEOBK-3065619 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 9784910512204 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 170 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
私たちは日々、同じような生活をし、同じような姿勢、同じような動作、同じようなクセ(習慣)を持ち、偏りがあります。それが長年続くと疲労がたまっていきます。疲労とは、主に筋肉の緊張(いわゆるこり)、骨格のゆがみ(関節の動きの悪さ)、血流不足、むくみなどです。この疲労が腰痛をつくりだしていますから、本書でご紹介する「腰痛改善の7つのエクササイズ」を毎日10秒だけでも実践してみてください。ほんの毎日の小さな習慣が、今まで悩まされていた腰痛を改善することにつながります。腰痛を撃退し、さらには健康で美しく、若々しく、楽しい人生を手に入れましょう。
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収録内容
| 1 | プロローグ―腰痛を改善した人たちがやったこと |
| 2 | 第1章 「体を冷やさない」ことが、腰痛予防には大切(日本人の7割強は腰痛で悩んでいる! |
| 3 | 腰痛の原因は「姿勢の悪さ」ではない ほか) |
| 4 | 第2章 腰痛を引き起こす「5つの原因」(なぜ、腰痛になるのか |
| 5 | 腰痛を引き起こす5つの原因 ほか) |
| 6 | 第3章 つらい「腰痛」を改善する!7つのエクササイズ(腰痛改善の第一歩は、「背骨」を動かすこと |
| 7 | つらい「腰痛」を改善する7つのエクササイズ ほか) |
| 8 | 第4章 「ギックリ腰」の痛みがみるみる消える!7つの特効ツボ(「ギックリ腰」はこうして起こる! |
| 9 | ギックリ腰に効く7つの特効ツボ) |
| 10 | エピローグ 腰痛が消えたら、人生が一変した! |
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